Qué llevar a la sauna: la lista

La lista de lo que de verdad hace falta es corta y barata. El resto son extras que se compran más tarde o nunca, y algunas cosas de los «sets premium» cuestan dinero y no cambian nada.

Imprescindible

Una toalla grande para sentarse, no para secarse. No sentarse directamente sobre la madera es cuestión de higiene, sobre todo si usan la sauna varias personas, y de comodidad, porque el banco caliente quema.

Una segunda toalla para secarse después de enfriarse.

Agua para beber. No en una botella de plástico dejada en el calor: póngala en la antesala o fuera.

Chanclas. El suelo junto a la sauna suele estar mojado y en invierno resbala.

Muy útil

Un gorro de sauna. Parece raro, pero protege la cabeza del sobrecalentamiento y alarga la sesión agradable varios minutos. Cuesta poco y es el detalle mejor invertido de la lista.

Un reloj o un reloj de arena. En el calor el sentido del tiempo engaña en ambas direcciones: sin reloj, unos salen a los cinco minutos y otros se quedan veinte.

Un termómetro, si no viene con el equipamiento.

Un reposacabezas de álamo temblón, si le gusta tumbarse.

Agradable, pero opcional

Aceites esenciales, con moderación y diluidos en el agua del vapor, nunca directamente sobre las piedras.

Un ramillete de abedul. Ritual, no necesidad, pero para muchos es justo lo que distingue la sauna de una habitación caliente.

Un exfoliante de sal antes de la sesión.

Un albornoz para las pausas, más útil en invierno de lo que se cree.

Lo que no debe llevar

El móvil. El calor y la humedad no le sientan bien, y la sauna es el único lugar de la semana donde no tiene que estar localizable. Para muchos es la parte más valiosa del ritual.

Joyas metálicas. Se calientan y queman: un anillo a 90 °C resulta molesto en pocos minutos.

Cremas y lociones antes de la sesión. Dificultan el sudor y algunas reaccionan al calor.

Comida y alcohol.

Lo que va en la antesala o al lado

Cubo y cazo para el vapor.

Una reserva de leña seca, con estufa de leña.

Pala y escobilla para la ceniza.

Agua para todos, no una botella para dos.

En lo que no se piensa

Un sitio para la ropa donde no se moje ni coja olor a humo. Sin antesala es un problema real, sobre todo en invierno.

Algo donde sentarse fuera en las pausas. Pasar un cuarto de hora de pie en el frío no es lo mismo que sentado.